Pernas durinhas, braços tonificados e a barriga sequinha, são às conquistas que nossas alunas têm conseguido treinando em casa.
Veja o que elas dizem sobre os treinos e metodologia da Jéssica:
Toca no botão, conversa com meu time e:
Ganhe massa muscular, fique livre da flacidez e queime gordura treinando em casa, começando com apenas 10 minutinhos por dia!
JÉSSICA É SUA
A Jéssica passou anos treinando ao lado de atletas de alto nível e percebeu algo em comum entre eles:
Seus corpos eram condicionados para ganhar massa muscular e queimar gordura com eficiência.
Assim que nasceu a metodologia da Jéssica de treinos em casa:
Treinos estratégicos que fazem o corpo continuar queimando gordura mesmo após o treino.
E tudo isso começando com apenas 8 a 10 minutos por dia.
A RAPIDINHA SÓ PRECISA DE 10.
SEU DIA TEM 1440 MINUTOS
A maioria das mulheres não desiste por preguiça. Desiste porque acredita que precisa de horas livres, academia perfeita e treinos impossíveis para começar.
A Rapidinha foi criada justamente para quebrar essa barreira, em apenas 8 a 10 minutos por dia, você começa a:
→ Queimar gordura
→ Aumentar sua disposição
→ Criar constância nos treinos
→ Sentir seu corpo mais ativo e leve
CHEGOU A HORA DE DERRETER
A POCHETE E AFINAR A CINTURA
COM O TABATA!
Depois de criar consistência com a Rapidinha, o Tabata entra como uma evolução natural dentro da plataforma.
São treinos intervalados de alta intensidade que aumentam sua resistência física, aceleram o metabolismo e fazem você sair do treino sentindo humorada, com a sensação de que já venceu o dia.
Tudo isso com adaptação para:
→ Iniciante
→ Intermediário
→ Avançado
Ou seja, independente do seu nível atual, você consegue evoluir dentro da metodologia da Jéssica.
BRAÇOS, PERNAS E BUMBUM DURINHOS, GANHE MASSA MUSCULAR TREINANDO EM CASA,
COM TREINOS NOVOS
TODOS OS DIAS!
Todos os dias úteis um novo treino é liberado dentro de uma periodização estratégica focada em ganho de massa muscular, definição e evolução corporal.
Você não precisa pensar no que fazer ou montar treino sozinha.
A Jéssica organiza toda a divisão muscular e evolução da semana para que você simplesmente entre na plataforma, dê play e treine.
DESAFIOS DE TRANSFORMAÇÃO CORPORAL
COM PERIODIZAÇÃO
DE 21 E 30 DIAS!
21 DIAS para acelerar seu emagrecimento!
Durante 21 dias, você segue uma programação estratégica com dois treinos por dia:
→ Cardio pela manhã
→ Musculação ao longo do dia
De segunda a sexta, o protocolo combina cardio matinal com treinos de musculação em casa para aumentar o gasto calórico, acelerar o condicionamento físico e estimular definição muscular e hipertrofia.
No sábado, o foco continua no cardio para manter o corpo ativo e o metabolismo acelerado.
✔ Dois treinos por dia
✔ Cardio + musculação
✔ Definição e hipertrofia
✔ Evolução diária
30 DIAS focados em ganho de massa muscular.
Desafio completo de treinos para mulheres que querem emagrecer, ganhar massa muscular e transformar o corpo de forma organizada.
→ Seg, qua e sex: inferiores
→ Ter e qui: superiores + cardio
→ Domingo: mobilidade e alongamento
Uma metodologia que une intensidade, constância, recuperação e evolução corporal dentro de uma rotina completa de treinos.
✔ Treinos todos os dias
✔ Estrutura completa de evolução
✔ Ganho de massa e emagrecimento
✔ Mobilidade e recuperação